Missão do Dia 05/04/2012 – CrossFit Games Update

Técnica

Depois do aquecimento, treinar durante 10 minutos os Duplos Saltos. Para quem já domina o ‘Saltar á corda’, o truque é começar a emparelhar e encontrar o ritmo do movimento do pulso com os saltos. Não saltem muito alto, vão se cansar demasiado. Tentem sim dar velocidade á corda com os pulsos. O salto deve ser o mesmo do salto normal.

Depois…

Completar o maior número de séries em 15 minutos de:

5 Levantamentos terra 100kg + 10 Pés na barra + 20 Lunges

Coloquem os tempos nos comentários.

Uma revisão sobre os atletas que se qualificaram e o que ainda vem por aí. Estejam atentos🙂

“A água que não corre forma um pântano; a mente que não trabalha forma um tolo.” — Victor Hugo

2 thoughts on “Missão do Dia 05/04/2012 – CrossFit Games Update

  1. Nelson Saraiva 5 de Abril de 2012 / 19:35

    7 séries + 5 reps levantamento terra

  2. Sara Varejão 11 de Abril de 2012 / 21:28

    5 séries + 5 levantamento terra + 5 pés na barra

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