14/04/2012 – Rugby

Para hoje a dica vai para o Rugby🙂

É um desporto que nunca pratiquei mas que tenho muita pena. Respeito muito os jogadores deste grande Desporto.

Força, Potência, Velocidade, Resistência, Sacrifício, Suor, até ao último fôlego… É assim que eu vejo o Rugby!

O CrossFit é ideal para os jogadores de Rugby, adaptando algumas Missões e ficava um boa base de condição física e força.

4 thoughts on “14/04/2012 – Rugby

  1. climaferrap 14 de Abril de 2012 / 00:35

    Boa Noite, que adaptações faria a um treino de CrossFit para uma boa condição fisica e força?!

    • Sérgio Rodrigues 14 de Abril de 2012 / 10:11

      Olá, está a referir-se especificamente para o Rugby? Se sim o que propunha seria alterar alguns dos treinos que crio para outros que incluissem mais corrida, mais sprints, puxar e/ou empurrar um trenó com pesos, etc. Quanto ao esquema de força, o que proponho já é completo, teria só que adaptar consoante os pontos fracos do atleta em questão e tendo sempre em atenção a rotina semanal de treinos com a equipa, período de competição e descanso. Espero ter correspondido á sua dúvida, de qualquer maneira pode sempre entrar em contacto comigo via email ou tlm. Cumprimentos

  2. climaferrao 15 de Abril de 2012 / 00:43

    Boa noite, estava sim a referir-me ao rugby! tenho feito alguns dos seus treinos, mas gostava de uma coisa mais completa, força agilidade e resistência seria possível indicar-me alguns exercícios ou até um plano completo com estas funções.
    Cumprimentos

    • Sérgio Rodrigues 15 de Abril de 2012 / 17:57

      Não posso adaptar todos os treinos para esse objectivo, mas posso deixar aqui um link de quem faz crossfit com um objectivo parecido com o teu http://www.crossfitfootball.com/. Alguma duvida estás a vontade. Abraço

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