Missão do Dia 24/04/2012 – Killing The Fat Man

Técnica

Depois do aquecimento, treinar durante 10 minutos os Duplos Saltos. Para quem já domina o ‘Saltar á corda’, o truque é começar a emparelhar e encontrar o ritmo do movimento do pulso com os saltos. Não saltem muito alto, vão se cansar demasiado. Tentem sim dar velocidade á corda com os pulsos. O salto deve ser o mesmo do salto normal.

Depois…

Completar o maior número de séries em 10 minutos de:

250 metros remo + 25 Flexões

Coloquem o número de séries nos comentários.

Vejam este 1.º episódio da história deste comum Americano. É um bom exemplo de como começar de novo…

“A imaginação é mais importante que o conhecimento.” — Albert Einstein

4 thoughts on “Missão do Dia 24/04/2012 – Killing The Fat Man

  1. Tiago Carvalho 25 de Abril de 2012 / 23:07

    Aloha!
    WOD: 5 sets completos + 103mts.
    Abc.

  2. Fernando Costa 26 de Abril de 2012 / 08:04

    4 series completas 250 mets + 5 Flexões (depois de um treino de Local e um de ritmos)

  3. Hugo Maravalhas 27 de Abril de 2012 / 01:21

    WoD= 6 series

  4. Sara Varejão 11 de Junho de 2012 / 12:55

    4 séries completas

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