Missão do Dia 29/05/2012 – C2B Pull-ups

Técnica

Depois do aquecimento, treinar durante 10 minutos os Duplos Saltos. Para quem já domina o ‘Saltar á corda’, o truque é começar a emparelhar e encontrar o ritmo do movimento do pulso com os saltos. Não saltem muito alto, vão se cansar demasiado. Tentem sim dar velocidade á corda com os pulsos. O salto deve ser o mesmo do salto normal.

Depois…

Completar o maior número de séries em 15 minutos de:

5 Burpees + 10 Elevações a bater com o peito na barra + 15 Agachamentos

Coloquem o número de séries nos comentários.

Adaptações: Fazer elevações normais, ou com salto.

Para quem não sabe, nunca viu ou nunca fez este tipo de elevações, aqui ficam 100 para ficarem com uma ideia🙂

As adversidades não tornam os homens nem melhores nem piores. Apenas nos revela como eles são. (Autor Desconhecido)

One thought on “Missão do Dia 29/05/2012 – C2B Pull-ups

  1. Hugo Maravalhas 2 de Junho de 2012 / 20:48

    WoD = 8 series completas

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