Quem sou – Contatos

Nome: Sérgio Rodrigues

Idade: 37 anos

Profissão: Gestor Desportivo, Personal Trainer, CrossFit Instructor.

Formação: Licenciatura em Gestão de Desporto, Curso de Musculação e Cárdio Fitness, Curso de Personal Training, Curso de Massagem Desportiva, Level 1 CrossFit.

Contacto: Fullcorefitness@gmail.com

Missão do Blog: Cenas interessantes.

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26 thoughts on “Quem sou – Contatos

  1. Nuno Oliveira 30 de Novembro de 2011 / 15:18

    Boas Sérgio
    De que parte do Pais és?
    estão agendadas algumas formações?

    • Sérgio Rodrigues 30 de Novembro de 2011 / 23:02

      Olá Nuno, sou do Porto e sim brevemente irão ser anunciadas formações.
      Fica atento ao blog.

  2. Nuno Oliveira 30 de Novembro de 2011 / 16:00

    Uma pergunta
    Nunca realizei um treino, mas não são treinos que duram pouco tempo?
    ou a intensidade é tal que não queres fazer mais nada no final
    ou existe a possibilidade de aumentar as séries

    • Sérgio Rodrigues 30 de Novembro de 2011 / 23:03

      Depende dos treinos, há treinos que duram 3 minutos e há outros que duram 40 minutos. Se reparares, agora a rotina já é diferente e inclui antes do treino do dia um treino de força.
      Mas o melhor é experimentares e depois dizeres o que achaste 🙂
      Abraço

  3. Mário Matos 6 de Dezembro de 2011 / 16:49

    Boas, sou um novo aficionado deste “desporto” de fitness… para quando formações na área de Coimbra.

    Abraço

    • Sérgio Rodrigues 7 de Dezembro de 2011 / 22:52

      Olá Mário, brevemente há novidades relativamente ás formações. Bem Vindo

  4. Diiaz 3 de Janeiro de 2012 / 12:59

    Olá Sérgio,

    Deixa-me felicitar-te pelo excelente blog que tens aqui!

    Diz-me uma coisa, onde é fizeste o teu level 1? Não há maneira de o fazer em Portugal pois não
    ?~

    Abraço

    • Sérgio Rodrigues 4 de Janeiro de 2012 / 23:17

      Olá André e obrigado. Eu fiz em Londres, mas agora ja ha em Espanha. Em Portugal para já ainda não tenho conhecimento que haja. Abraço

  5. Mário | Nego | Dias 17 de Janeiro de 2012 / 11:27

    Boas.
    Aqui esta mais um blog para eu seguir:)
    Já algum tempo que ando interessado nesta “coisa” de crossfit, mas só o blogue “Motor Humano” que me havia chamado atenção, isto de blogs portugueses.
    Eu costumo fazer os meus treinos consoante a minha disponibilidade, entre Trabalho, Treinos de boxe, crossfit e as noitadas: P as vezes é complicado. (hahaha)
    Vou ficar atento aqui ao blog a ver se me corrijo e torno a minha semana mais eficaz.

    ja agora , sou da Trofa.

    Bom trabalho

  6. Bruno Teixeira 19 de Janeiro de 2012 / 12:07

    Tudo bem, Sérgio.
    Eu gostava de fazer a formação de nível 1 de crossfit, por isso estive a pesquisar e sei que vai haver uma em Madrid nos dias 25 e 26 de Março. No entanto queria saber a tua opinião, ou seja, se vale a pena apostar nesta formação, isto porque tanto quanto sei, para já são as únicas no mundo.

    Parabéns pelo teu trabalho.

    Um abraço, Bruno teixeira

    • Sérgio Rodrigues 19 de Janeiro de 2012 / 22:42

      Obrigado Bruno,

      eu sou suspeito para te dizer a minha opinião, porque eu adorei, não estou nada arrependido e aconselho vivamente a toda a gente. Tens que ver se vale a pena para ti. Ainda tem um investimento razoavel e tens de analisar os prós e os contras. Do lado dos prós eu acrescento, vale mesmo a pena.

      Abraço e vai completando as missões 🙂

  7. Reinaldo Della Rosa 18 de Fevereiro de 2012 / 22:48

    Olá Sérgio…. sou brasileiro e treino com as metodologias do CrossFit desde novembro de 2011. Buscando na internet, cheguei ao seu blog. Me ajuda muito em meus treinos.

    • Sérgio Rodrigues 19 de Fevereiro de 2012 / 22:56

      Obrigado Reinaldo, vai colocando os teus resultados nos comentários.

  8. josé rodrigues 21 de Março de 2012 / 17:02

    Boas tardes.
    Tenho 48 anos e sempre pratiquei desporto( futebol)actualmente faço Karate e corro e ando de bicicleta praticamente todos os dias. Gosto de treinos intensivos.
    Seria possivel dar- me alguns planos de crossfit, para iniciar-me?
    Grato pela atenção

    José rodrigues

    • Sérgio Rodrigues 22 de Março de 2012 / 19:23

      Olá José, assim de uma forma abrangente o que lhe posso aconselhar é que acompanhe o blog e faça os treinos todos durante 1 mês e depois avalie 🙂 Adapte sempre que necessário, mas tente completar os exercícios propostos.
      Bem vindo

  9. josé rodrigues 22 de Março de 2012 / 17:43

    Boas tardes.
    Gostaria de saber que tipo de alimentação devemos fazer , com estes tipos de treinos?
    Cumprimentos
    J.Rodrigues

    • Sérgio Rodrigues 22 de Março de 2012 / 19:24

      Normalmente costumo aconselhar a dieta Paleo ou da Zona, mas é uma questão de pesquisar aqui no blog os artigos sobre nutrição. Alguma questão mais específica é só dizer.
      Cumprimentos

  10. José rodrigues 10 de Abril de 2012 / 09:58

    Bons dias Sérgio.
    Cpmeçei a seguir os treinos do blogo e estou a gostar imenso e apesar de ter pouco tempo de treino já noto algumas modificaçoes no meu organismo, tais como maior resistencia e força.
    Precisava de uma opinião,sua, como treino em casa não tenho todos os aparelhos e uns dos exercicios que não tenho feito são as elevaçoes +por falta do mesmo.
    Que sugestão dava a nivel de aparelho ou troca de exercicio?
    Obrigado

    • Sérgio Rodrigues 10 de Abril de 2012 / 23:47

      Olá José, de facto não é fácil substituir as elevações. Não consegue colocar uma daquelas barras na porta ou um TRX? Abraço

      • José rodrigues 11 de Abril de 2012 / 09:24

        Obrigado pela dica.
        Um abraço

  11. José rodrigues 15 de Abril de 2012 / 15:35

    Boas tardes Sérgio.
    Gostava de perguntar o seguinte:quanto deve durar um treino, contando com o aquecimento e o desafio do dia?
    Obrigado.

    • Sérgio Rodrigues 15 de Abril de 2012 / 17:58

      Olá, normalmente as aulas de CrossFit demoram cerca de 1h, dividida por aquecimento, técnica ou força, WOD e relaxamento. Abraço

  12. marcio 16 de Abril de 2012 / 12:22

    boas sergio onde poderei tirar uma formaçao de crossfit certificada?abraço

  13. Joao Laurentino 13 de Outubro de 2012 / 19:55

    Olá Sérgio, vou fazer minha certificação internacional em Dezembro, vc teria o Training Guide em português para me enviar? hoje tenho em espanhol.
    Obrigado!

    • Sérgio Rodrigues 15 de Outubro de 2012 / 21:36

      Olá, o training guide que tenho é em Inglês. Desculpe não o poder ajudar. Cumprimentos

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