Completar no menor tempo possível:
3 séries
800 metros corrida
12 Push Press C/ 60kg
2 minutos de abdominais em prancha
Colocar os tempos nos comentários.
Adaptações: Reduzir o peso no Push Press
Bem, para quem ainda não ouviu, viu ou pesquisou sobre o que é Crossfit, este vídeo é para explicar isso 🙂
Sim, é para toda a gente… Sim, produz resultados… Sim, muda a vida dos atletas… Sim, é cansativo… Sim, é gratificante… Sim, é útil… Sim, é desafiante… Sim, é viciante… Sim, é CROSSFIT 🙂
Estás á espera de quê para o experimentar?
Core-Fit 