Nome: Sérgio Rodrigues
Idade: 37 anos
Profissão: Gestor Desportivo, Personal Trainer, CrossFit Instructor.
Formação: Licenciatura em Gestão de Desporto, Curso de Musculação e Cárdio Fitness, Curso de Personal Training, Curso de Massagem Desportiva, Level 1 CrossFit.
Contacto: Fullcorefitness@gmail.com
Missão do Blog: Cenas interessantes.
Core-Fit 
Boas Sérgio
De que parte do Pais és?
estão agendadas algumas formações?
Olá Nuno, sou do Porto e sim brevemente irão ser anunciadas formações.
Fica atento ao blog.
Uma pergunta
Nunca realizei um treino, mas não são treinos que duram pouco tempo?
ou a intensidade é tal que não queres fazer mais nada no final
ou existe a possibilidade de aumentar as séries
Depende dos treinos, há treinos que duram 3 minutos e há outros que duram 40 minutos. Se reparares, agora a rotina já é diferente e inclui antes do treino do dia um treino de força.
Mas o melhor é experimentares e depois dizeres o que achaste 🙂
Abraço
Boas, sou um novo aficionado deste “desporto” de fitness… para quando formações na área de Coimbra.
Abraço
Olá Mário, brevemente há novidades relativamente ás formações. Bem Vindo
Olá Sérgio,
Deixa-me felicitar-te pelo excelente blog que tens aqui!
Diz-me uma coisa, onde é fizeste o teu level 1? Não há maneira de o fazer em Portugal pois não
?~
Abraço
Olá André e obrigado. Eu fiz em Londres, mas agora ja ha em Espanha. Em Portugal para já ainda não tenho conhecimento que haja. Abraço
Boas.
Aqui esta mais um blog para eu seguir:)
Já algum tempo que ando interessado nesta “coisa” de crossfit, mas só o blogue “Motor Humano” que me havia chamado atenção, isto de blogs portugueses.
Eu costumo fazer os meus treinos consoante a minha disponibilidade, entre Trabalho, Treinos de boxe, crossfit e as noitadas: P as vezes é complicado. (hahaha)
Vou ficar atento aqui ao blog a ver se me corrijo e torno a minha semana mais eficaz.
ja agora , sou da Trofa.
Bom trabalho
Tudo bem, Sérgio.
Eu gostava de fazer a formação de nível 1 de crossfit, por isso estive a pesquisar e sei que vai haver uma em Madrid nos dias 25 e 26 de Março. No entanto queria saber a tua opinião, ou seja, se vale a pena apostar nesta formação, isto porque tanto quanto sei, para já são as únicas no mundo.
Parabéns pelo teu trabalho.
Um abraço, Bruno teixeira
Obrigado Bruno,
eu sou suspeito para te dizer a minha opinião, porque eu adorei, não estou nada arrependido e aconselho vivamente a toda a gente. Tens que ver se vale a pena para ti. Ainda tem um investimento razoavel e tens de analisar os prós e os contras. Do lado dos prós eu acrescento, vale mesmo a pena.
Abraço e vai completando as missões 🙂
Olá Sérgio…. sou brasileiro e treino com as metodologias do CrossFit desde novembro de 2011. Buscando na internet, cheguei ao seu blog. Me ajuda muito em meus treinos.
Obrigado Reinaldo, vai colocando os teus resultados nos comentários.
Boas tardes.
Tenho 48 anos e sempre pratiquei desporto( futebol)actualmente faço Karate e corro e ando de bicicleta praticamente todos os dias. Gosto de treinos intensivos.
Seria possivel dar- me alguns planos de crossfit, para iniciar-me?
Grato pela atenção
José rodrigues
Olá José, assim de uma forma abrangente o que lhe posso aconselhar é que acompanhe o blog e faça os treinos todos durante 1 mês e depois avalie 🙂 Adapte sempre que necessário, mas tente completar os exercícios propostos.
Bem vindo
Boas tardes.
Gostaria de saber que tipo de alimentação devemos fazer , com estes tipos de treinos?
Cumprimentos
J.Rodrigues
Normalmente costumo aconselhar a dieta Paleo ou da Zona, mas é uma questão de pesquisar aqui no blog os artigos sobre nutrição. Alguma questão mais específica é só dizer.
Cumprimentos
Bons dias Sérgio.
Cpmeçei a seguir os treinos do blogo e estou a gostar imenso e apesar de ter pouco tempo de treino já noto algumas modificaçoes no meu organismo, tais como maior resistencia e força.
Precisava de uma opinião,sua, como treino em casa não tenho todos os aparelhos e uns dos exercicios que não tenho feito são as elevaçoes +por falta do mesmo.
Que sugestão dava a nivel de aparelho ou troca de exercicio?
Obrigado
Olá José, de facto não é fácil substituir as elevações. Não consegue colocar uma daquelas barras na porta ou um TRX? Abraço
Obrigado pela dica.
Um abraço
Boas tardes Sérgio.
Gostava de perguntar o seguinte:quanto deve durar um treino, contando com o aquecimento e o desafio do dia?
Obrigado.
Olá, normalmente as aulas de CrossFit demoram cerca de 1h, dividida por aquecimento, técnica ou força, WOD e relaxamento. Abraço
boas sergio onde poderei tirar uma formaçao de crossfit certificada?abraço
Podes ver essa informação aqui http://www.crossfitportugal.com/como-obter-a-certificacao-de-crossfit/
Abraço
Olá Sérgio, vou fazer minha certificação internacional em Dezembro, vc teria o Training Guide em português para me enviar? hoje tenho em espanhol.
Obrigado!
Olá, o training guide que tenho é em Inglês. Desculpe não o poder ajudar. Cumprimentos