Completar no menor tempo possível:
10 Arremesso (Mulheres 40kg/ Homens 60kg)
20 Saltos para a caixa (Mulheres 50cm / Homens 60cm)
30 Burpees
40 Calorias no remo
30 Burpees
20 Saltos para a caixa (Mulheres 50cm / Homens 60cm)
10 Arremesso (Mulheres 40kg/ Homens 60kg)
Coloquem o tempo nos comentários.
Adaptações:
1 – Reduzir o peso no Arremesso para metade.
2 – Descansar 30 segundos entre exercícios.
Core-Fit 
Missão do Dia 27/02/2011
Feito!
Tempo – 9m53s
Done!
Peso no arremesso: 25kg
Tempo: 19m34s :S
Conseguiste com 25 dani? És a minha heroína. Estou a sentir-me motivada para amanhã :p
Consegui Estela… fazes bem! Acredita que foi o mais fácil para mim, vá… a seguir aos saltos! 🙂 O que me destruiu foram os burpees, demorei muito a fazer os 30 porque tive de descansar e depois no remo também fui lenta… 😛
p.s. já te inscreveste para a caminhada? (vê o dia de descanso):)
Como já disse nos comentários do treino de hoje, morri e ressuscitei 3 vezes. Sem dúvida o mais difícil para mim até agora, mas adorei.
27 kg nas primeiras 5 reps, 22 kg nas restantes.
24m41s
Já agora, alguém arranja-me uns braços novos??
fiz com 35 kg, 12min 55seg