Missão do Dia – 12/04/2011

Completar no menor tempo possível a seguinte sequência:

21-15-9
Levantamento terra (Mulheres 60kg/Homens 100kg)
Burpee
Nota: 21 Levantamentos terra 21 Burpees 15 levantamentos terra 15 Burpees 9 Levantamentos terra 9 Burpees

Coloquem o tempo nos comentários.

Adaptações:
1 – Reduzir o peso no levantamento terra para o possível, mas tem de ser pesado, o objectivo é esse.

p.s. – Estamos a fazer muitos Burpees, mas é mesmo esse o objectivo 🙂

Alguem se quer queixar do treinos, ou dos Burpees ou seja do que for? 🙂 Vejam estes míudos, são o futuro…